5 chei pentru a învăța să râzi de sine

Învățând să râzi de sine este cea mai simplă cale spre pace interior. De asemenea, spre rezistență și bunătate. Nu este la fel de ușor cum pare și nici nu este o capacitate născută peste noapte. Numai cei mai evoluați sau cei mai norocoși obțin.

Pentru a învăța să râzi de sine este necesar să fi ajuns la un nivel bun de auto-cunoaștere. Dar, mai presus de toate, un grad ridicat de acceptare de sine. Dacă sunteți norocos să fi crescut într-un mediu care a facilitat aceste capacități, minunat. Dacă nu, este necesar să faceți o lucrare zilnică pentru a le achiziționa sau a le crește.

Trăim într-o societate în care toată lumea judecă toată lumea. Și o fac, de multe ori, fără nici o atingere. Acesta este rezultatul insecurității colective. Cu toate acestea, un număr mare de oameni sunt îngroziți de aceste judecăți. Învățând să râzi de sine este o modalitate de a deveni independent de opinia altora. Cum să o realizăm? Iată câteva chei.

"Fericiți cei care știu să râdă de la sine, pentru că nu se vor sfârși niciodată să se distreze".

-Sfântul Thomas Mai mult-

1. Ea combină ființa și dorința de a fi

Un lucru este ceea ce suntem și altul ce ne-ar plăcea să fim. Se pare foarte clar, dar uneori nu este atât de clar. Adesea, confundăm ambele aspecte. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă ne-au inculpat un "trebuie să fie" foarte rigid, de aceea nu distingem între realitate și așteptările pe care le formăm. Când se întâmplă acest lucru, este ca și cum am fi întotdeauna în datorii.

Asta "vrea să fie" și "trebuie să fie" ne împiedică să apreciem și să apreciem ceea ce suntem. De exemplu, suntem de statură scurtă, dar am auzit atât de multe ridicole sau mesaje împotriva celor scurți, încât, în cele din urmă, disprețuim acea caracteristică a noastră.

Suntem intimidați de înălțimi sau punem niște tocuri terifiante pentru a ne camufla. În loc să profite de toate situațiile în care intrarea într-un container mai mic este un avantaj. Sau râde la statură când, pe vârfuri atingem ...

2. Dezvoltați inteligența egoistă

Pentru a învăța să râzi de tine trebuie să reduci volumul la narcisism și încărcați-o la egoismul sănătos. Narcisismul are legătură cu sentimentul mândriei personale. Egoismul egoist, căutând bine și beneficiind pentru sine, în fața altora.

Când aveți un sentiment de mândrie personală, este foarte dificil să învățați să râdeți singur. În aceste cazuri, există dorința de a fi cel mai bun, cel mai frumos, cel mai inteligent ... Deoarece este o dorință imposibilă, primul lucru este frustrarea. Atașarea la o imagine idealizată a noastră înșine ne împiedică să râdem de noi înșine. Cei cu un Ego disproporționat au de obicei o mare frustrare față de glume.

în schimb, atunci când analizăm situațiile într-un mod egoist, ne acceptăm pe noi înșine ca fiind oameni incompleți, care trebuie să fie în primul rând adevărați pentru ei înșiși. Și este mai ușor să râdem de greșelile noastre sau de eșecurile noastre, fără să luăm în considerare dacă suntem bine sau rău cu ceilalți. Acum vorbim despre egoismul sănătos.

3. Judecând cu bunătate să înveți să râzi de sine

Uneori suntem judecători implacabili din noi înșine. Ne evaluăm grav. Noi nu acceptăm greșelile noastre și ne batem pentru ei. De multe ori ajungem să cerem mai mult din ceea ce putem da.

Pentru a învăța să râde de sine este necesar ca înainte de a învăța să ne uităm la noi înșine cu bunăvoință. Aceasta înseamnă înțelegerea faptului că suntem ființe greșite, incomplete și neterminate. Ce să faci, să spui sau să gândești în mod greșit nu este un păcat serios, ci o slăbiciune care ne face mai umane și o oportunitate de a ne îmbunătăți și de a continua să creștem.

 "Nu țineți viața prea în serios. Nu o vei lăsa în viață ".

-Elbert Hubbard-

Când ne judecăm prea sever, nu lăsăm loc pentru umor. Totul se învârte în jurul seriozității și datoriei. În acest fel, vom crea mai multă suferință decât fericire. Din moment ce vom fi fericiți doar dacă lucrurile vor ieși numai așa cum vrem. Cu toate acestea, dacă suntem flexibili, putem râde de noi înșine dacă ceva nu merge bine. Pentru că în final, situațiile vor ieși ca și cum ar trebui să plece, dar modul de a trata cu ele depinde de noi. Și putem alege: se confruntă cu suferință sau se confruntă cu umor.

4. Învață să fii propriul tău complice

Dacă nu ai a ta, nu ai pe nimeni. În loc să avem o voce interioară severă și inflexibilă, ar trebui să cultivăm un altul care să susțină. Faceți eforturi pentru a ne ierta, în loc să vă învinovățească. Ne autoamitează, în loc să ne condamne. Apreciați-ne, în loc să ne certați.

"Sigur că înțeleg. Chiar și un copil de cinci ani ar putea să o înțeleagă. Adu-mi un băiat de cinci ani!

-Groucho Marx-

Cine știe să se întrețină nu devine neglijent sau neglijent. Fiind excesiv de severă cu sine, duce doar la îngrijirea suferințelor emoționale. în schimb, să devină mai flexibil și mai prietenos, duce la un echilibru mai bun. Pentru o relație mai bună cu sine.

Dacă societatea impune ceea ce ar trebui să fim și ne dăm seama că acest lucru ne face rău, cea mai bună cale este să o luăm cu umor. Mulți oameni chelfăți glumesc că poartă mereu un pieptene în buzunare, în loc să-și facă conștiința de sine. Și asta este fiind noi înșine cel mai bun complice al nostru este cea mai bună cale de a fi fericiți. În acest fel, dezactivam și criticile altora. Tot ce ni sa spus poate fi plin de umor.

5. Faceți râsete

Este bine să găsiți ocazia de a râde zilnic. Râsul este mare pentru sănătatea emoțională, dar ne ajută și să fim mai puțin psihopatici. Ea facilitează acest proces de a lua viața mai puțin la inimă și de a permite ca totul să curgă mai spontan. În cele din urmă, toate acestea ne fac să ne simțim mai bine despre noi înșine.

După cum susțin ei Jáuregui și Fernández (2004) , "Umorul oferă, de asemenea, scânteia necesară pentru a ieși dintr-un mlaștină creativă sau un conflict interpersonal". Deci, râsul și umorul ne servesc atât personal, social cât și la lucru.

Învățarea să râzi de sine este esențială pentru a atinge și menține sănătatea mintală. De asemenea, facilitează performanțele sociale. Când înțelegem că sentimentele de mândrie sau mândrie sunt doar acolo pentru a ajunge în cale, facem un pas mare. Umilința, pe de altă parte, ne face mai puțin sensibili la critici, ridicol și opiniile altora.

A râde de sine însuși este cea mai bună terapie pentru a face față problemelor. A râde de sine este una dintre cele mai bune terapii care există pentru a face față problemelor și pentru a ne face să nu ne afecteze în viața de zi cu zi. Citiți mai mult "