4 moduri de a calma emoțiile dureroase

Durerea este ceva ce nu ne putem ajuta decât să simțim. Deși emoțiile sunt negative și pozitive, acestea pot provoca mai întâi dureri emoționale care ne depășesc uneori.

Această durere emoțională neplăcută este adesea mai gravă decât durerea fizică în sine. Acesta este motivul pentru care unii oameni încearcă să-l diminueze dând o lovitură, țipând pe o pernă și, în cele mai extreme cazuri, recurând la auto-rănire.

"Nu putem niciodată să judecăm viețile altora, pentru că toată lumea își cunoaște propria lor durere și propria demisie"

-Paulo Coelho-

Dacă sunteți o persoană optimistă și pozitivă, depășirea acestei dureri va fi mai ușoară pentru dumneavoastră că cineva care este negativ și pesimist.

În ciuda acestui fapt, sperăm că aceste patru modalități de a ușura emoțiile dureroase sunt într-adevăr eficiente.

1. Se confruntă cu situația

Una dintre reacțiile pe care le avem în mod inconștient este, de obicei, negarea situației pe care o trăim acum.

Este o atitudine total normală și acceptabilă, dată de durerea pe care o cauzează și care, în mod inevitabil, încercăm să evităm și să evităm.

Dar, dacă nu doriți ca această durere emoțională să devină o rănire profundă, trebuie să recunoașteți ce sa întâmplat, de ce a fost realizat și cum poate fi rezolvată (dacă are vreo soluție).

Odată ce cunoașteți situația, Ia-ți timp să privești lucrurile cu perspectivă și să le poți accepta. Acest lucru vă va ajuta să vedeți realitatea.

"Arta de a depăși mari dificultăți este studiată și dobândită cu obiceiul de a se confrunta cu cei mici"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

de asemenea, niciodată nu ar trebui să încercați să vă distrageți de această durere emoțională. Mai devreme sau mai târziu se va întoarce. El crede că este ca o rană care, dacă nu se vindecă în mod corespunzător, va re-infecta sau sângera.

2. Redirecționarea este necesară

Chiar dacă nu doriți să o acceptați, va fi foarte necesară Îndrăzniți-vă să vă eliberați de toată durerea care vă chinuiesc, te persecută și nu te mai face să suferi.

Pentru aceasta, puteți pune în practică următoarele tehnici care vă vor ajuta să aerisiți:

• Vorbește cu cineva Chiar te ascult.
• Scribble pe o bucată de hârtie, chiar dacă acestea nu au nici un sens.
• Veniți după o pernă.
• Ieșiți la exercițiu. Acest lucru vă va ajuta să vă odihniți și să vă clarificați mintea și apoi să faceți față acestei dureri într-un mod mai bun.
• Bucurați-vă de muzică bună.
• Sparge ceva. Poate să fie hârtie, chiar și ridată că vă poate ajuta.

Toate aceste tehnici vă pot ajuta să vă aerisiți, doriți să împărțiți a ta cu noi? Cu siguranta exista mult mai multa varietate si mai eficienta. Ce functioneaza pentru tine?

3. Există întotdeauna o parte pozitivă

De la negativ puteți obține întotdeauna ceva pozitiv. De exemplu, dacă o prietenie ne-a trădat, acest lucru vă va ajuta să alegeți mai bine prietenii care vor veni.

de asemenea, tot ceea ce vă provoacă durere emoțională vă poate ajuta să vă maturizați. Învățând dintr-o relație de dragoste eșuată și dureroasă, învățând dintr-o dezamăgire ...

Toate aceste învățări ne vor face mai prudenți, mai maturi și ne vor face să descoperim într-adevăr ceea ce ne dorim în viața noastră și ceea ce ar trebui să eliminăm.

"Înfrângerea are ceva pozitiv, nu este niciodată definitiv"

-José Saramago-

Experiențele negative există pentru a putea învăța de la ei și să devenim ceea ce dorim cu adevărat. Mulțumită lor, putem face progrese pozitive în viața noastră atâta timp cât învățăm de la negativ.

4. Nu lăsați-ți durerea să te definească

Este doar o etapă, noi toți mergem prin ea și vor fi mult mai multe. Suntem ființe emoționale pe care trebuie să le suportăm mult mai multe situații dureroase, dar veți renunța?

Sunteți puternici și aveți puterea de a face față acestei dureri prin învățarea de la ea, hrănind-vă cu toate lucrurile pozitive care vă pot aduce.

Gândiți-vă la durere ca la o sursă de motivație, putere, că trebuie să simțiți, asimilați, astfel încât să vă facă mai puternici și să vă puteți matura.

Nu lăsați niciodată durerea să fie cu voi, nu lăsați-o să vă scufunde. Sunteți mult mai bine decât acest moment de dificultate că mai devreme sau mai târziu se va întâmpla.

"Durerea este inevitabilă, suferința este opțională"

-Buddha Gautama-

Căutați întotdeauna pe cineva care este dispus să vă asculte, pe cineva în care aveți încredere. Lucrurile când sunt împărtășite și arată mai bine sunt mai bine rezolvate.