3 motive pentru a fi cinstit imbunatateste sanatatea

A fi sinceră este una dintre acele atitudini care se dovedesc a fi extrem de apreciate social. De la copii suntem învățați să evităm minciunile, dar și de la copii ni se învață să minți. Învățăm că unele minciuni pot genera beneficii interesante și că, în cele din urmă, suntem rar descoperiți, deci devin o opțiune bună.

A fi sincer nu înseamnă să comiți "sincericid", adică să umbli prin viață, să ventilați adevărul fără filtre. În aceste cazuri intenția nu ar fi să spună cu adevărat adevărul, ci mai degrabă să o folosim pentru a face un act de agresiune, de vanitate sau pur și simplu pentru a lăsa furia noastră, justificată sub pretextul sincerității.

"Cuvintele merg în inimă, când au venit din inimă".

-Rabindranath Tagore-

Cu toate acestea, ca regulă generală, sinceritatea nu este doar o mare virtute, ci ne aduce și mari beneficii. Relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc remarcabil atunci când suntem sinceri. De asemenea, primim sinceritate în schimb și nu dăm naștere unor neînțelegeri. Dar pe lângă asta, A fi sinceră este, de asemenea, ceva care afectează sănătatea noastră într-un mod pozitiv. În continuare vă oferim trei motive care susțin această afirmație.

A fi sincer crește stima de sine

Un studiu realizat de psihologul Robert S. Feldman, de la Universitatea din Massachusetts, a arătat că numărul mediu de persoane care trăiesc este o minciună pentru fiecare zece minute de conversație. În același timp, a concluzionat acest lucru Principalul motiv pentru care oamenii să mintă este să se uite mai simpatic și / sau competent decât sunt cu adevărat. Cu alte cuvinte, pentru a trezi gustul sau admirația în ceilalți.

Pe această bază, alți experți au indicat acest lucru acest tip de minciuni îndeplinesc rolul de a acoperi realitatea unor oameni. Motivul este că în fundal ei percep viața și modul lor de a fi la fel de neinteresanți și nevrednici să fie luați în considerare de alții.

Lucrul curios despre toate acestea este că autenticitatea este una dintre trăsăturile cele mai apreciate și cele mai admirate. Asta înseamnă că Cu cât persoana este mai sinceră, vorbind despre ea însăși așa cum este, cu atât sunt mai mari posibilitățile de a trezi simpatia și admirația în altele. Efectul final este că toate acestea contribuie la creșterea stimei de sine și la acest feedback ciclu: sinceritate mai mare, mai multă acceptare, o creștere a stimei de sine.

A fi sincer reduce anxietatea

Problema de a spune o minciună este că ne introduce într-un ciclu nesfârșit de falsități. Dacă spui că ești o stea rock, va trebui să inventezi încă o sută de minciuni pentru ca aceasta să fie credibilă. Pentru cineva care minte, cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este să fii descoperit în flagrant.

În acest fel, nu numai că trebuie să aveți o bună imaginație, dar probabil că trebuie să vă petreceți mult timp încercând să dați coerență discursului dvs., pentru a nu fi prins în minciună. De asemenea, aveți nevoie de o memorie bună, pentru a nu intra în contradicții.

Aceasta, prin urmare, necesită o cheltuială emoțională puternică care, mai degrabă decât mai târziu, este exprimată ca stres și anxietate. Este bine să mențineți o anumită vigilență în mecanismele de atenție, astfel încât să nu se încurce și că acest lucru crește gradul de tensiune.

Când sunteți sincer, nu ar trebui să purtați niciodată o astfel de povară. Nu trebuie să continuați să construiți explicații și nici să petreceți timp decorând versiunea dvs. cu detalii care o fac credibilă. Aceasta vă permite să vă relaxați și să acționați mai natural, ceea ce vă economisește o enormă cheltuială de energie emoțională de care aveți nevoie pentru alte lucruri mai importante.

Un studiu privind sinceritatea și sănătatea

Dr. Anita E. Kelly, profesor de psihologie la Universitatea din Notre Dame și director al Fundației Templeton, a efectuat un studiu pentru a investiga efectele de a fi sincer despre sănătate.

Pentru aceasta, el a primit un grup de 72 de voluntari și le-a împărțit în două grupuri: unul dintre ei a fost instruit să fie strict cinstit în toate conversațiile lor, în timp ce celălalt nu i sa dat nici o indicație. Pentru cei care trebuie să fie sinceri, li sa spus că nu pot mint nici măcar în probleme mici sau aparent triviale. Acest exercițiu ar trebui să dureze cinci săptămâni.

În timpul studiului, voluntarii din ambele grupuri au fost urmăriți de sănătatea lor, în timp ce au fost efectuate teste săptămânale cu un poligraf. Odată ce experimentul sa terminat, sa constatat o diferență clară în starea de sănătate a celor care erau sincere și care mințea.

Primul a prezentat mai puține dureri de cap, dureri de gât, greață și amețeli, în timp ce acestea din urmă au menținut acest tip de simptome, fără vreo variație.

Rezultatele au încurajat cercetătorul atât de mult încât a decis să fie complet cinstită în timpul iernii următoare. Ea a observat că avea nevoie să doarmă mai puțin ore să se simtă o odihnă satisfăcătoare și că răcelile, care i-au afectat întotdeauna în timpul sezoanelor reci, pur și simplu au dispărut..

Sinceritatea vine de la tine. Toți avem oameni în care să avem încredere, să credem. Dar învățarea de a avea încredere în tine este mai importantă decât să ai încredere în ceilalți. Citiți mai mult "