3 moduri de gândire care contribuie la eliberarea mâniei

Furia este un mic monstru că, dacă este permis să crească, este capabil să distrugă totul. Nici unul dintre noi nu a scăpat într-un moment de o mare obfuscare. Aproape toată lumea știe ce este de spus sau face ceva motivat numai de furia momentului. Știm, de asemenea, că greșim în aceste situații.

Există unii oameni pentru care furia nu este o emoție rară. Dimpotrivă. Ei sunt adesea în stare proastă și ușor iritați. Dar nu numai că sunt iritați, ci și exploatează și îndepărtează furia față de ceilalți. Cel mai grav lucru este că ei cred că acest lucru este normal sau că face pur și simplu o parte a temperamentului lor.

"Chiar dacă sfătuiți să întârzieți, uitați-vă, tânărul care nu este deloc atrăgător, că furia curajoasă nu este să nu mai fii laș".

-Pedro Calderón De La Barca-

Frecvențele frecvente ale furiei sunt un semn că există disconfort. Această supărare constantă există pentru ceva. Există tensiune, intoleranță sau dificultăți în gestionarea emoțiilor. de asemenea Uneori există moduri de gândire care hrănesc și justifică mânia. Fără să-și dea seama, devin un obicei. Acestea sunt trei dintre ele.

1. Să presupunem că totul este rezolvat prin găsirea unui vinovat

Mulți oameni cedează tentației de a căuta originea problemelor lor în ceva extern. Acest mod de gândire nu este foarte util și aproape întotdeauna împiedică rezolvarea dificultăților. Mai degrabă contribuie la generarea de noi probleme și este unul dintre factorii care declanșează furie în multe situații.

Atunci când se întâmplă ceva neplăcut sau apare o eroare, mulți îi permit să se supună mâniei, crezând că circumstanțele sau celelalte vor fi intimidate și astfel nu vor mai trebui să se confrunte cu aceeași situație. Își dau frâu liber mâniei. Ei simt că este legitim să facă acest lucru și nu ia mult timp pentru a încerca să localizeze un punct pentru a-și concentra disconfortul. Ei tind să caute un vinovat.

Scopul nu este rezolvarea problemei sau reparați defecțiunea. Scopul ascuns este găsirea unui țap ispășitor pentru a elibera mânia. Acest lucru este vindecat când înțelegem două lucruri. În primul rând, dacă este vorba despre a găsi responsabil, este mai bine să începem cu noi înșine. În al doilea rând, că vina nu rezolvă nimic. Ceea ce ar trebui să căutați este cauza tuturor, analizați-o și soluționați-o.

2. Credeți că dezlănțuirea furiei este pozitivă

Mulți oameni cred că renunțarea la furie este un semn pozitiv. Ei îl identifică cu tăria caracterului sau cu o modalitate de a arăta seriozitatea și vă faceți griji. Uneori le place să arate puterea. Impunerea altora și obținerea unei plăceri narcisiste din partea lor.

Este o viziune obtuzoasă a realității, astfel încât devine furie necontrolată un semn de slăbiciune. Dovada că nu are control asupra propriilor emoții. Că nu ai suficientă putere să rămâi calm.

de asemenea, furia duce la generarea de distanțe și răni care uneori sunt foarte greu de reparat. Această impunere pe cealaltă prin mânie aduce întotdeauna consecințe. În principal pe termen mediu și lung. Narcisismul este plătit cu singurătate și respingere.

3. Gândiți-vă că oamenii ar trebui să se comporte într-un mod specific

A crede că alții trebuie să fie într-un fel sau altul duce doar la intoleranță. Iar intoleranța, la rândul ei, este una dintre principalele alimente de furie. Dar nu numai asta. Când crezi că știi cadrul în care alții trebuie să acționeze, te priva-te de mare învățare și oportunități excelente de a crește.

Nu este neobișnuit să vezi pe cineva foarte supărat când o altă persoană nu acționează așa cum crede că ar trebui. Ca și cum ar putea fi cineva în posesia adevărului în fața oricărui lucru sau să aibă control absolut. Cei care gândesc așa, uneori depășesc. Ei cred că furia este justificată atunci când ceilalți nu răspund așteptărilor lor, de aceea ei preiau un drept care nu-i ajută cu adevărat, acela de a-i pretinde sau de a ataca când nu.

Acceptați alții așa cum sunt acestea este una dintre bazele de respect și o viață sănătoasă, este de asemenea un precedent esențial pentru, de asemenea, acceptați și vă respect. Ia purtat de furie pentru ca alții să facă ceea ce vrei sau așteptați indică doar faptul că costurile de tine pentru a merge dincolo de propriile interese.

Mânia necontrolată este o emoție extrem de dăunătoare. Aceasta afectează cine simte și care ajunge să fie obiectul acesteia. Aceasta duce doar la neînțelegeri, abuzuri și deteriorări ale relațiilor. Dacă vă identificați cu acele mecanisme de gândire care favorizează furia, este timpul să vă opriți și să vă reconsiderați.

Furia, acea emoție care mă controlează Furia poate varia în intensitate, de la iritare ușoară până la furie intensă. Când este extremă, este însoțită de schimbări fiziologice și biologice. Citiți mai mult "