10 pași pentru a fi mai fericiți

Pentru a realiza ceea ce dorim există două componente fundamentale: constanță și responsabilitate.

Avem multe motive pentru a începe o zi fericită nouă și, de asemenea, pentru a ajunge să ne simțim fericiți așa cum merităm. Trebuie doar 10 pași să te ridici și să dormi mulțumit de tine și ce este același, fericit.

Începeți să le puneți în practică, ajustarea acestora și adaptarea acestora la persoana dvs.. Suntem cu toții unici, Asigurați-vă zile speciale și cum ar fi. Veți face un pas imens spre fericirea pe care o căutați.

Care sunt cele 10 pași pentru a fi mai fericiți?

1. Ridicați-vă și stabiliți-vă un scop imediat pentru a împlini acea zi. Secretul motivației noastre este de a realizaobiective simple care nu necesită mult efort, astfel încât să se mărească puțin câte puțin, nivelul cererii și calitatea scopurilor noastre.

Acest proces ne permite să ne simțim îndeplinite prin atingerea obiectivelor noastre în mod constant, în plus față de ne împinge să mergem mai departe și să facem pașii pentru realizarea fiecăruia dintre visele noastre.

2. Simțiți-vă recunoscător pentru a trăi o altă zi. recunoștință ea face parte din baza prin care este constituită dragostea. Dacă simțim dragoste pentru viața noastră și o împărtășim cu cei din jurul nostru, vom crea un halo de pozitivism care ne va permite să ne simțim fericiți și fericiți pe tot parcursul zilei.

Este foarte important să ne simțim mulțumiți de ceea ce avem, și nu așteptați să-l pierdeți pentru a vă da seama cât de norocoși suntem. Amintiți-vă că există mulți oameni care, din motive infinite, nu se bucură de același lucru pe care îl faceți și invers. Să învățăm să fim recunoscători.

3. Faceți o listă a lucrurilor pe care le iubim. Un bun exercițiu pentru a începe ziua este de a începe efectuați mental o listă de lucruri pe care le iubim despre persoana noastră: lucruri care ne fac fericiti, realizarile personale, relatiile noastre ... tot ce ne gandim la asta ne va umple cu bucurie si bucurie.

Vă încurajez să o îndepliniți. Pare prostie, dar dacă vă concentrați și sunteți conștienți pentru câteva minute veți observa nenumărate elemente pozitive pe care le avem în jurul nostru și despre care nu ne dăm seama.

4. Ascultați melodiile preferate. Muzica este unul dintre cele mai bune instrumente pentru a ne umple cu pozitivism în interior. Purtați sexul preferat în timp ce luați micul dejun sau chiar înainte de culcare, utilizați-l ca spațiu de meditație. Mă ajută mult în momentul în care mă culc pentru a-mi deconecta mintea.

Muzica vă încurajează să aveți gânduri pozitive în orice activitate și exercițiu pe care trebuie să-l desfășurați.

5. Faceți o activitate reconfortantă sau aveți un detaliu cu cineva în timpul zilei. Nu trebuie să generați mult efort. Un "bună dimineață "," cum ești tu "sau" cum ești tu " a spus într-un mod pozitiv, ei luminează dimineața pentru oricine.

Și știi ce e mai bine? Fața fericirii pe care o percepeți în primitorul acestor cuvinte de afecțiune și afecțiune în timp ce le spuneți. Numai acel moment te face fericit dimineața, după-amiaza și seara. Fiți atenți la mine.

6. Meditează 5 minute după trezire vă va permite să lase probleme și preocupări, imaginând și proiectând modul în care doriți să fie noua dvs. zi. Vă veți simți mai calmi.

efectua o meditație înainte de a dormi, va facilita adormirea și o mai bună calitate a odihnei.

7. Amintiți-vă toate lucrurile pozitive pe care le-ați făcut și le-ați simțit în timpul zilei înainte de somn. Un exercițiu foarte bun pentru a ne poziționa odihna și, prin urmare, începutul unei zile pline de fericire, este gândiți-vă la acele lucruri bune și utile pe care le-am făcut în timpul zilei înainte de culcare.

Vremurile bune și situațiile pozitive cu oamenii apropiați de dvs. vă vor permite, de asemenea, să visezi "Foarte fericit".

8. Devii prieteni cu exercițiul. Știm cu toții asta Sportul este un clasic, dacă vrem să ne bucurăm de o plinătate și bunăstare în rutina vieții noastre. Permite eliberarea de endorfine, care ne va ajuta să ne simțim mai veseli și cu un umor mai bun.

A face o activitate sportivă pentru o vreme în fiecare zi sau o plimbare liniștită, vă va permite să vă odihniți mai bine și să eliberați energia acumulată.

9. Ridică-te și culcă-te cu timpul. Este adevărat că liniștea Când vine vorba de a face rutina noastră, este important să nu luăm riscuri cu posibile anxietate sau stres inutil.

Încearcă să ai doar câteva minute să te trezești. Efectuarea de lucruri în grabă și stresat ne pune într-o stare proastă și, probabil, veți rămâne cu această emoție pentru restul zilei. Făcând lucrurile relaxate vă va permite să vă bucurați din activitățile personale și bucurați-vă de momente de liniște necesare pentru corpul nostru fizic și mental.

10. Întindeți corpul când vă treziți Ajută la relaxarea mușchilor, generând un sentiment de plăcere și linișteÎnainte să pui piciorul pe pământ și să începi ziua.

Vedeți ce orientări simple. Dacă fac parte din rutina dvs., ele vă vor crește fericirea zilnică, vă vor simți mai mult senină și liberă. Este important ca aceasta să fie constantă și responsabilă când se adaptează fiecăruia la persoana noastră. În câteva zile veți vedea modificările care "suferă " viața ta mai bună.