10 chei pentru a trăi fără stres

Desigur, după ce ați citit titlul, vă imaginați pe o plajă paradisiacală departe de orice tip de zgomot sau zgomot din oraș. Hamuri, nisip, apă limpede, fructe delicioase ...

Pentru a trăi fără stres, nu trebuie să mergeți atât de departe sau să visezi imposibil. În acest articol vă oferim 10 chei de bază, astfel încât să învățați să vă bucurați și să fiți mulțumiți de ceea ce aveți.

"Unii sunt dispuși să facă orice, decât să trăiască aici și acum".

-John Lennon-

Simplificați: mai puțin este mai mult

Uneori, când avem o problemă pe care noi nu o știm să o rezolvăm, mergem în jurul nostru în jurul nostru. Dacă nu îndrăznim să ne confruntăm cu dificultățile noastre, de obicei căutăm scuze și explicații complicate pentru a scăpa de ele.

Soluția este să luați taurul prin coarne și să acționați. În mod normal, cea mai ușoară cale de a rezolva aceasta este să ajungeți la subiect.

Practicați optimismul

A fi optimist este să vezi partea pozitivă a lucrurilor, în ciuda conștientizării că se produc nenorociri, nedreptăți și obstacole. Există evenimente pe care nu le putem schimba, care pur și simplu vin așa și trebuie să le acceptăm. dar ceea ce este în mâinile noastre este modul în care le luăm și atitudinea cu care ne confruntăm ceea ce sa întâmplat. Pe scurt, ceea ce ne aduc și ne învață.

Prin urmare, dacă sunteți o persoană negativă, puteți încerca să vă forțați într-o bună zi să vedeți toate lucrurile bune pe care le aveți în jurul vostru. Familia ta, calitățile tale, potențialul tău, ceea ce ai obținut ... Chiar dacă pare la început ridicol și ridicol, cu regularitate și perseverență, vei termina să-ți obișnuiești creierul la viață într-un mod diferit.

Îmbunătățiți-vă respectul de sine

Ești mulțumit de relația cu tine însuți? Te vinzi bine? Ai grijă de tine? Este dificil să fii în armonie cu restul oamenilor din jurul tău, dacă nu ești cu tine. Nu mai fi atât de exigent și de sabotaj.

Iubiți-vă, iubiți-vă pentru cine sunteți și pentru cine sunteți. Dacă stima ta de sine este puternică, optimismul va ieși singur și calitatea vieții tale se va îmbunătăți foarte mult.

"Încredere-te. Știi mai mult decât crezi că știi ".

-Benjamin Spock-

Obiceiuri sănătoase

Pentru a trăi fără stres este necesar să ai grijă de minte și de corp. Știm deja că anumite obiceiuri, cum ar fi consumul în ore ciudate sau consumul de alcool și droguri, ne dăunează sănătății. Încercați să mâncați mai moderat, să eliminați anumite produse cu prea mult grăsimi sau zaharuri, să jucați regulat sport și să dormi bine.

Planificare și abordare

Când suntem supuși unui stres obișnuit, se pare că ne lipsesc ore pe zi pentru a ne face toate obligațiile. Ar putea fi așa. De asta, este mai bine să te organizezi și să faci o planificare funcțională și practică care ne permite să vedem ce prioritate fiecare lucru are și ce poate fi amânat.

Același lucru se întâmplă atunci când vă cer de la serviciu să facă imediat cinci sarcini diferite. Cel mai bun lucru este să vă concentrați și să vă concentrați asupra a ceea ce este cu adevărat relevant. Alegeți sarcina cea mai urgentă. Utilizați criteriile dvs. și concentrați-vă pe deplin. Deci, îți poți da 100% și crede-mă, o vei termina înainte.

Fii mai deștept decât el

Dacă observați că stresul dvs. crește periculos în ultimele săptămâni, opriți-vă și gândiți-vă. Inteligența emoțională este ceea ce vă ajută să vă dați seama că corpul dumneavoastră este suprasolicitat, că sunteți în suferință. Recunoașteți și încercați din nou să găsiți calm este o abilitate esențială de a trăi fără stres.

Dar nu se realizează peste noapte. Aceasta necesită practică și cunoaștere a propriei persoane. Prin împiedicarea aceleiași pietre, ne dăm seama ce ne afectează cel mai mult și cum ne putem ajuta să evităm sentimentele dăunătoare. Când vă simțiți stresați, încercați să vă imaginați o senzație pe care o iubiți. Un miros, un cântec, un loc ...

Cereți ajutor

Strâns legată de cele de mai sus este pasul căutării de ajutor. De multe ori nu mergem la psiholog sau la terapie pentru bani. Credem că sănătatea mintală este ceva inutil, dar nu. Cu dureri de genunchi putem trăi, mai bine sau mai rău, dar cu stres paralizant, nu.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu sprijinul profesional, cel puțin lăsați cei mai apropiați de dvs. să vă ajute. Spuneți-le ce se întâmplă cu dvs. și cu siguranță vor găsi o modalitate de a vă încărca energia.

Ai grijă de banii tăi

Desigur, banii provoacă stres. Și mai mult când nu o ai. Dacă, din păcate, situația dvs. economică nu este înfloritoare, Puteți implementa patru abilități de bază pentru a vă gestiona mai bine.

• Reduceți cheltuielile
• Creșterea veniturilor
• Investește să crească sau să vă simplifice viața.
• simplificarea!

Deconectați și încetiniți

Există oameni care atunci când ajung acasă după o zi de lucru, opriți mobilul și uitați până în ziua după serviciu. Există și alții care, din diferite motive, nu pot. Ei bine, deoarece a fost lăsat cu un e-mail în așteptare pentru a trimite, deoarece este în așteptare pentru un apel sau, pur și simplu, pentru că sunt stresați.

În acest ultim caz, este necesar să se coboare ritmul. Marcați-vă limitele și dedicați timpul vieții voastre personale. Dacă nu faceți acest lucru, nimeni nu poate face acest lucru pentru dvs..

Mediul social sănătos

Spune-mi cine ești cu tine și îți voi spune cine ești. Aplicată pentru a trăi fără stres înseamnă tratare pentru a fi înconjurat de oameni fericiți, empatici și sănătoși. Sunt sigur că ceva se va lipi de tine. Modul de gândire, modul de a trăi și de a face față lumii depinde în mare măsură de modul în care ați fost educați.

Dar se poate schimba, experiența vă permite să alegeți ce este filozofia vieții voastre. Prin urmare, prietenii și mediul social în care vă mutați, vă vor ajuta sau vă va răni în proiectul de viață pe care îl aveți.

A trăi fără stres este să fii mai fericit, mai armonios, mai vesel, să fii mai plin. Acest lucru se poate realiza în mare măsură prin anumite schimbări de atitudine și obiceiuri. Sunteți dispus să vă bucurați mai mult și mai bine?

Ce stres suferiți? Există o mulțime de stres în viața noastră, dar știi ce stres suferiți? S-ar putea să existe mai multe! Împărtășește-ți tipul de stres cu noi. Citiți mai mult "